Beban mental sering kali datang tanpa disadari, apalagi jika kehidupan terasa semakin sibuk dan melelahkan.

Untungnya, ada banyak metode efektif yang dapat membantu menghilangkan stres tanpa perlu obat-obatan.

Salah satunya adalah menggerakkan tubuh secara aktif. Aktivitas fisik merangsang produksi hormon bahagia, yang mampu memperbaiki suasana hati.

Alternatif yang makin populer saat ini adalah meditasi. Dengan duduk tenang dan fokus pada pernapasan, emosi lebih terkendali.

Menuangkan isi hati ke dalam tulisan juga merupakan cara ekspresif untuk meredakan stres. Cukup luangkan waktu sejenak, kamu dapat merasa lebih lega setelahnya.

Berjalan di taman hijau juga terbukti memberikan ketenangan. Paparan sinar matahari pagi dan udara segar memberi efek relaksasi yang luar biasa.

Waktu istirahat yang memadai sangat berpengaruh. Saat kurang istirahat, tekanan makin terasa, maka jaga kebiasaan tidur untuk kestabilan mental.

Kesimpulannya, mengelola stres tidak harus rumit. Pilih here metode yang sesuai dengan dirimu dan lakukan secara konsisten.